Решаем вместе
Проблемы с полисом ОМС? Напишите, чтобы получить ответ от фонда ОМС
ТЕРРИТОРИАЛЬНЫЙ ФОНД ОБЯЗАТЕЛЬНОГО МЕДИЦИНСКОГО СТРАХОВАНИЯ
УЛЬЯНОВСКОЙ ОБЛАСТИ

Телефон единого контактного центра, круглосуточно

8-800-100-73-09
Написать нам

1 марта - Всемирный день иммунитета

Всемирный день иммунитета отмечается ежегодно 1 марта по инициативе Всемирной организации здравоохранения с 2002 года.
Само слово «иммунитет» происходит от латинского слова «immunitas» и означает – освобождение. Это способность иммунной системы сохранять целостность и постоянство внутренней среды организма и избавлять организм от генетически чужеродных объектов (бактерий, вирусов, грибков, определенных ядов). Иммунная система контролирует развитие раковых клеток, своевременно выявляя и уничтожая те, которые растут бесконтрольно.
Факторы, негативно воздействующие на иммунитет:
  • длительный стресс
  • вредные привычки
  • нерациональное питание (голодание, переедание)
  • дефицит витаминов и микроэлементов
  • физические перегрузки
  • перенесённые травмы, ожоги, операции
  • загрязнение окружающей среды
  • бесконтрольное употребление лекарств
Показатели снижения иммунитета
  • частые простудные заболевания
  • снижение обмена веществ
  • быстрая утомляемость
  • продолжительное повышение температуры
  • увеличенные лимфатические узлы
  • болевые ощущения в суставах и мышцах
  • нарушения сна
  • частые головные боли
  • появление высыпаний на коже
  • обострение хронических заболеваний
Правила укрепления иммунитета:
  • Свежий воздух – каждый день!
  • Рациональное питание и поддержание водного баланса!
  • Здоровый сон! Не менее 8 часов в сутки в хорошо проветриваемом помещении!
  • Вредным привычкам – нет!
  • Закаляйтесь!
  • Умеренные физические нагрузки и подвижный образ жизни (бег, плавание, длительные пешие прогулки, езда на велосипеде, регулярные занятия спортом и на тренажерах)!
  • Бережное отношение к своей психике!
Интересные факты об иммунитете:
  • Иммунная система заложена в человеке с рождения, а вот её эффективность на 50% зависит от образа жизни.
  • Ученые установили, что большая часть (80%) клеток иммунной системы располагается в кишечнике, поэтому здоровье желудочно-кишечного тракта – это здоровье всего организма.
  • Солнце комплексно воздействует на иммунитет. Получаемый вместе с ним витамин D участвует в восстановлении клеток и синтезе белка и тем самым укрепляет иммунитет.
  • Иммунитету нужен сон. От недостатка сна иммунная система сильно страдает и доказано, что при недостатке сна происходит замедление процесса деления Т-клеток иммунитета, это приводит к снижению защитного потенциала. Негативно на нашу защиту может повлиять даже всего одна ночь недосыпа.
  • Клетки иммунитета имеют память. Лимфоциты запоминают инфекцию, с которой иммунитет уже сталкивался, поэтому человек не болеет дважды ветряной оспой и имеет пожизненный иммунитет. На основе этого свойства строится вакцинация.
  • Материнское молоко – это первый иммуномодулятор, дети, находящиеся на грудном вскармливании реже болеют.
  • Иммуномодуляторы не безвредны, поэтому их прием возможен только с одобрения лечащего врача.
  • Антибиотики вредят иммунной системе. При использовании вместе с чужеродными клетками погибают и клетки иммунитета, а освободившееся место захватывают чужеродные клетки и чтобы выработать защиту иммунитету необходимо время.
  • Иммунитет защищает от собственных клеток. Все созданные лимфоциты проходят серьезный отбор и только одна из двадцати клеток его проходят, а остальные сразу же уничтожаются. Это важное свойство нашего иммунитета призвано предотвратить развитие аутоиммунных заболеваний.
Всемирный день иммунитета – это ещё одна возможность подчеркнуть важность и значимость здорового образа жизни, сохранения главного ресурса человечества – здоровья. Ведь здоровый иммунитет позволяет человеку избежать большинства заболеваний, прожить здоровую и полноценную жизнь.

Возможно Вас заинтересует: